オープンカフェ気分で……

今日の東京は気持ちのよい五月晴れです。
３丁目６番地では、ユニットのテラスに
テーブルと椅子をセッティング。
オープンカフェ気分で３時のティータイムを楽しんでいました。

テラスからは、ちょっとかすんでいますが、スカイツリーも見えます。

隣接する「みんなの公園」からは、
キモチの良い風が吹いてきます。

メニューは蒸しパンとカルピス。
いつもよりおいしく感じるのは、気のせい？
たまにはこんなカフェ気分でお茶を飲むのもいいですね。
会話も笑顔も、いつもよりちょっぴり多かった気もします。

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ちょこちょこ歩きになっていませんか？

リハビリデイあすかを覗いてみたら、
「つまづかない歩き方」の練習をしていたので、
一緒に見学させていただきました。

高齢者の歩き方の特徴は……
・目線が下で前かがみ
・歩幅が小さくちょこちょこ歩き
・腕の振りが小さい
・つま先から着き、すり足になる
・足を横に広げて歩く

うーん。そうですねえ。そうかもしれません。

そんな歩き方をしていると、つまづきやすくなり、
その結果「転ばないように」と気をつけるあまり、
さらに目線が下になり、ちょこちょこ歩きに……
という悪循環になってしまうそうです。

そこで、正しい歩き方の練習です。
まずは、歩くときの筋肉を鍛えます。
歩くときに使う筋肉は、「太もも」と「おなか」の筋肉。
椅子などにつかまって、スクワットをします。
ムリはせずに、ゆっくりとできる範囲で……

いよいよ歩く練習です。

かかとから着地して、しっかり体重を移動させて歩きます。
できれば大きく踏み込んで……

目線は足元を見ず、しっかり前に向けます。

普段、何げなく歩いていますが、
正しい歩き方をすれば、つまづくことも防止できるんですね。
最近、ちょこちょこ歩きになっている高齢の母にも
ぜひ、教えてあげなくちゃ……と思った
今日の「リハビリデイ・あすか」でした。

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５月５日は端午の節句

今日は５月５日、「端午の節句」です。
お昼ごはんは、節句にちなんだメニューになりました。

ぶりの照り焼き
そら豆とキャベツの卵炒め
菜の花と桜海老の辛子和え
筍ごはん
すまし汁

デザートは鯉のぼりにちなんで、「ととやき」です。

なんとも春らしい、美味しそうなメニューになりました。

ところで……

「節句」というのは、１年に何回あるかご存知ですか？

「五節句」つまり５回の節句があるんですよ。

１月7日「七草の節句」、３月３日「桃の節句」、

５月５日「端午の節句」、７月７日「七夕」

そして９月９日「重陽の節句」。

それからこれもちょっとした豆知識ですが、

新暦では３月３日、５月５日、７月７日は同じ曜日になるんです。

ちなみに今年は火曜日です。

今日は端午の節句にちなんだミニ雑学でした。

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春を感じる、お昼ごはん

今日のランチは、「春、桜にちなんで」というお品書きが添えられた、
まさに「春を感じる」食卓になりました。

桜の花が炊き込まれた、桜ごはん。
「魚へん」に「春」という字の鰆（サワラ）の西京焼き。
スナップエンドウ、若竹煮（タケノコ・わかめ）、
セリのごまあえ、菜の花のすまし汁……。

なんとまあ、春の食材のオンパレードです。

ご利用者の方々に少しでも春を感じていただけるように、
考えられたものです。

こんな献立、なかなか家では作らない私は、
非常に参考になりました。
我が家も今晩は、このメニューにトライしようかと……
うーん、ムリかしら？

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桜、さくら、サクラ、咲く……。

今年の東京は例年より5日も早く、桜が満開になりました。
飛鳥晴山苑に隣接する「みんなの公園」のソメイヨシノも、
みごとに満開になりました。

昨日はちょっと曇っていたし、明日からは雨と風の予報が出ているので、
どうやら今日が最後の「花見日和」になりそうです。

公園に写真を撮りに出かけたら、
ショートステイのご利用者様がお花見をしていらっしゃいました。
御歳102歳になられたI.M様。
青空に映える見事な桜を眩しそうに見上げて、
「きれいだねえ……」

公園では春休みを満喫している子供たちが、
ボール遊びをしています。
キモチがウキウキしてくる春の光景です。

6丁目6番地(6階)の窓からは、
ソメイヨシノの故郷、染井霊園の満開の桜が見渡せました。

毎年繰り返される「桜」の大博覧会ですが、
何度見ても、その美しさにため息が出てしまいます。
この素晴らしい環境に感謝しつつ……、
短い「花」を楽しみたいと思います。

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ぬり絵・懐かしいひととき

すっかり春の陽射しにつつまれた午後の3丁目5番地。
用事があって覗いてみたら、
ご利用者様おふたりが、仲良くぬり絵をされていました。

なんだか懐かしいですねえ……と話しかけると、
「そうねえ。昔は“きいちのぬりえ”なんていうのがあってねえ」
と、思い出を話してくださいました。

“きいちのぬりえ”というのは、蔦谷喜一のぬり絵のことです。
喜一は大正生まれの画家で、ぬり絵作家として一世を風靡しました。
戦後すぐに発売された“きいちのぬりえ”は、
大ベストセラーになって、少女たちに大人気だったとか。

ネットで検索したら、著作権が切れているものもあり、
無料でプリントアウトもできるようです。
ガンダムやアナ雪のぬり絵もいいですが、
今度は「きいちのぬりえ」をお持ちしますね。

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「みんなの公園」に春の声

今日の東京は春爛漫の陽気。
最高気温は１９℃で、４月上旬の気温だとか。

先週のブログで予想したとおり、
隣接する「みんなの公園」の河津桜が五分咲きになりました。
抜けるような青空をバックに
春の陽射しをたっぷり浴びて咲いています。

公園では、近くの高校生や保育園児が
半袖になって、ボールを蹴っていました。

そんな若い人や子供たちの楽しげな声を聴くことができるのも、
飛鳥晴山苑の魅力のような気がします。

まだまだ油断は禁物ですが、
ダウンコートを手放す、暖かな季節は、もうそこまで来ているようです。


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